ЧТО ТАКОЕ ГИПОВИТАМИНОЗ. НАУЧНЫЕ ФАКТЫ
Гиповитаминоз — это состояние, возникающее при недостаточном поступлении жизненно важных нутриентов, то есть витаминов, в организм. Эти органические соединения играют ключевую роль в бесчисленных биохимических процессах, обеспечивая нормальное функционирование всех систем нашего тела. Даже незначительный дефицит может повлечь за собой цепный реакцию негативных последствий.
У жителей городов, несмотря на кажущееся изобилие продуктов, довольно часто наблюдается лишь некоторая нехватка витаминов – это состояние и называют «гиповитаминоз». Причин тому множество: ограниченное разнообразие рациона, недостаток времени для приготовления полноценной пищи, стрессы, плохая экология и, конечно же, сезонность.
Тревожные звоночки чаще всего случаются весной, так как после долгой зимы организм недополучает с пищей целый ряд микроэлементов. Зимой наш доступ к свежим фруктам и овощам ограничен, а солнечного света, необходимого для синтеза витамина D, катастрофически не хватает. Это приводит к тому, что к концу холодного сезона наши внутренние «запасы» истощаются.
Недостаток таких критически важных витаминов, как D3 и OMEGA 3, приводит к целому ряду неприятных симптомов, которые могут существенно снизить качество жизни:
- быстрой утомляемости, ощущению постоянной усталости даже после отдыха;
- раздражительности, повышенной нервозности и снижению стрессоустойчивости;
- боли в мышцах и суставах, скованности движений, ломоте;
- снижению иммунитета, что делает организм более уязвимым перед простудами и инфекциями;
- выпадению волос, тусклости и плохому состоянию кожи, появлению сухости и шелушений.
Эти симптомы – не просто временные неудобства, а сигналы организма о том, что ему не хватает строительных блоков для поддержания здоровья. Длительный гиповитаминоз и невосполнение запасов витаминов могут привести к развитию более серьезных состояний – тяжелой формы витаминной недостаточности, которая уже требует более комплексного и продолжительного лечения, а также может спровоцировать развитие хронических заболеваний.
ЧТОБЫ ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ:
Предотвращение гиповитаминоза – это не только вопрос самочувствия, но и долгосрочной заботы о здоровье. Существует несколько ключевых шагов, которые помогут поддерживать организм в оптимальном состоянии:
- Обязательно обследуемся и делаем полный check-up организма. Регулярные медицинские осмотры и анализы помогут выявить дефицит витаминов на ранней стадии, до появления выраженных симптомов. Это позволит подобрать индивидуальную стратегию восполнения.
- Питаемся рационально, сбалансированно. Основа здорового образа жизни – разнообразный рацион, богатый свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами. Старайтесь включать в меню сезонные продукты.
- В случае лечения и профилактики развития болезней, а также при выявленном дефиците – принимаем качественные биологически активные добавки, такие как VITAMIN D3 EXTRA и OMEGA 3 EXTRA. Эти комплексы разработаны для эффективного восполнения дефицита и поддержания здоровья.
D3 EXTRA (холекальциферол) — это «витамин солнца», который играет важнейшую роль в усвоении кальция, здоровье костей, работе иммунной системы и даже в регуляции настроения. К сожалению, с недостатком этого витамина живут, по разным оценкам, до 75% населения, особенно в регионах с недостаточным солнечным освещением.
OMEGA 3 EXTRA — это источник полиненасыщенных жирных кислот, таких как ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота). Они необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, работы мозга, снижения воспалительных процессов и поддержания здоровья глаз. Сырье для наших витаминов мы доставляем прямиком из экологически чистых вод Норвегии, что гарантирует его высокое качество и чистоту.
Как настроение? Надеемся, что информация была для вас полезной и побудила задуматься о своем здоровье.
Как вы заботитесь об организме? Делитесь своими секретами и лайфхаками в комментариях!
Какие БАДы и витамины в вашем рационе? Расскажите, что помогает вам оставаться энергичными и здоровыми.
Об авторе
